男性该如何有效预防脱发?

发表于:2019-08-30 11:35:25 来源:北京新生植发医院

  男性朋友很重视自己的外貌形象,但很多男性朋友都是脱发,这是一个很难解决的问题。那么男性脱发应该怎么办呢?来看看北京新生植发专家怎么说的吧。

  减少精神压力

  男性朋友在平时要放松心情,不要让自己精神太紧绷了,因为生活工作越是比较紧张忙碌,脱发的机率就会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。此外,你应该确保每天充足的睡眠,并在睡觉前用热水洗脚。这不仅有助于精力充沛,而且有利于头发的保养。

  补充营养

  这是要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、有利于头发的正常生长。延伸阅读:影响头发密度的因素有哪些?

  保持头发的清洁

  男性必须要保持毛发的清洁。对于脱发,我们必须采取一些措施,首先是为了严重的脱发,我们可以做的是保持头发清洁。洗头时,最好使用温和,对头皮和头发无刺激性的酸性洗发水。你可以在水中滴几滴醋或少许盐。温水恰到好处。洗涤头之间的间隔优选为2至3天。同时,你需要在摩擦的同时进行按摩。

  如果你最近几年发现自己脱发严重,你应该立即去看医生,不要用一些药物来减轻它,因为这可能对我们产生更大的影响,而且对于将来的恢复也是非常糟糕的。